ランニングのための簡単なコンディショニングチェック！
2020.08.05
AT学科専任教員をしています戸田です。
浜松医療学院では女性ランニングクラブを楽しくサポートさせていただいています。
今回のブログはランニングに入る前の
簡単な体のコンディショニングチェックを紹介していきたいと思います。
モデルは女性ランニングクラブの副顧問 小澤惠美先生です。
ランニングの動作において頭・体幹・手脚の安定性が必要となりますが、
しっかりと体全体の筋力が協調して使えていますか？
まずは四つ這いの姿勢で確認です。
①腰が反りすぎたり、丸まっていないでしょうか。
背骨はS字のラインでできていますので
そのラインが崩れない位置が大切です。②
